Der Körper fühlt sich schlapp an, Fieber und Gliederschmerzen zwingen einen zur Bettruhe. Schnelle Hilfe gegen Erkältungen verspricht laut einiger Studien das Wundermittel Zink.

Schnupfen, Husten, Fieber: Wenn eine Erkältung erst so richtig zugeschlagen hat, sind Ruhe, Wärme und viel heißer Tee angesagt. Und die Hoffnung, dass man so schnell wie möglich wieder gesund wird. Auch in der Wissenschaft beschäftigen sich viele Forscher mit der Frage: Was hilft am besten gegen einen grippalen Infekt? Sie sind von einem natürlichen Mittel überzeugt: Zink.

Metaanalyse beweist: Zink lindert Symptome und verkürzt die Dauer der Erkältung

Eine Metaanalyse von 28 Studien mit insgesamt 5.446 Teilnehmern hat die überzeugende Wirkung von Zink als Mittel gegen Erkältungen bewiesen. Dabei wurden Symptome, Dauer und Eintritt der Infektion im Gegensatz zur Einnahme eines Placebos untersucht. In den meisten Studien haben die Teilnehmer die Zink-Präparate ein bis drei Tage nach Auftreten der Erkältungssymptome eingenommen.

Es stellte sich heraus: Die Einnahme von Zink verkürzt die Dauer der Erkältung im Durchschnitt um zwei Tage und schwächt Symptome wie Husten, Fieber und Halsschmerzen ab. Am häufigsten wurden dabei Lutschtabletten eingenommen, gefolgt von Nasensprays und Gelen mit Zinkacetat- oder Zinkgluconat-Salzen.

Eine vorbeugende Wirkung konnte durch die Studien aber nicht bewiesen werden. Das bedeutet, dass eine Erkältung durch die Einnahme von Zink nicht verhindert werden. Das Fazit der Forscher lautet: Zink ist ein praktikables und natürliches Mittel zur Selbstbehandlung von unspezifischen Atemwegserkrankungen. Viele greifen aber auch gerne auf Hausmittel zurück, um Erkältungen in den Griff zu kriegen.

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